Uważność można ćwiczyć na wiele sposobów. Na przykład jedząc, kiedy nabieram na sztuciec kolejną porcję jedzenia, dopiero jak przełknę poprzednią porcję. Wydaje się proste, ale jest trudne. Zwłaszcza dla kogoś, kto przez wiele lat musiał zdążyć zjeść obiad na stołówce w czasie przerwy między lekcjami. Taki sposób jedzenia wymaga ode mnie dużego skupienia. Przy okazji jeszcze bardziej doświadczam smaku tego co jem.
