Medytuję codziennie, już od kilku lat. Od kilku lat codziennie uczę się zauważać więcej. Uczę się też pokory. Niezależnie od tego jak długo medytuję, myśli nadal przychodzą i rozpraszam się. Jednocześnie wiem, o ile trudniej byłoby mi się skupiać, gdybym nie ćwiczył codziennie. Zamknij oczy, skup się na oddechu, kiedy przyjdzie myśl wróć do oddechu, powtórz.
