Nie biegam teraz. Naprawiam kolano. Chcę utrzymać wagę, dlatego zapisuję kalorie z posiłków, które zjadam. Zauważyłem ogromną różnicę w liczbie kalorii zjedzonych w ciągu dnia w zależności od tego kiedy zapisuję to co jem. Kiedy zapiszę kalorie z posiłku przed jego zjedzeniem, to w ciagu dnia jem mniej. Mała zmiana, która ma duży wpływ na moje samopoczucie.
