Lecimy na inny kontynent, znajdujemy się w innej strefie czasowej i dopada nas jet lag. Przez kilka dni nasze ciało przystosowuje się do nowego rytmu działania. Social jet lag fundujemy sobie znacznie częściej, a skutki dla naszego organizmu są takie same jak przy zmianie strefy czasowej. Wracając późno z imprezy zaburzamy nasz rytm okołodobowy. Po zmianie strefy czasowej wiemy, że będziemy przez pewien czas czuć się zmęczeni i dajemy sobie czas na dostrojenie się do nowego rytmu. Warto wziąć to też pod uwagę w przypadku social jet lag.
