Czuję, że całe ciało mam spięte. Wtedy robię ćwiczenie z puszczaniem. Świadomie, mięsień po mięśniu, nad którym mam kontrolę, odpuszczam napięcie. Czuję jak ciało opada. Opiera się o łóżko. Pojawia się spokój w ciele.
![](https://dominikjuszczyk.pl/wp-content/uploads/2020/07/A7988553-FBBB-4231-96A4-E31F06199CE7.png)
![](https://dominikjuszczyk.pl/wp-content/uploads/2020/07/A7988553-FBBB-4231-96A4-E31F06199CE7.png)
Czuję, że całe ciało mam spięte. Wtedy robię ćwiczenie z puszczaniem. Świadomie, mięsień po mięśniu, nad którym mam kontrolę, odpuszczam napięcie. Czuję jak ciało opada. Opiera się o łóżko. Pojawia się spokój w ciele.