Codziennie rano robię koktajle i często dodaję do nich banany. Kiedy banany są na widoku, to często zjadam je zanim zrobię koktajl. Najlepszy sposób, aby przestać coś robić, to zmienić środowisko zewnętrzne tak, aby nas wspierało a nie kusiło. Za radą Natalii, po kupieniu bananów kroję je i wkładam do zamrażalnika. Nie kusi mnie, aby je zjeść, bo ich nie widzę. Zmiana środowiska jest skuteczniejsza niż ćwiczenie silnej woli.
