Pamiętam to z przeszłości. Wystarczyło, że pomyślałem, że ktoś mnie nie rozumie i pojawiała się „gula” w gardle. W głowie kreśliłem dziesiątki scenariuszy. Większość była o tym, jak „pokrzywdzony” jestem.
Już się nauczyłem i kiedy czuję, że coś jest niejasne i potencjalnie kładzie się cieniem na relacji, to jak najszybciej o tym rozmawiam. Gula natychmiast znika.
#1422
To co robię ma wpływ na moją przyszłość. Trudność polega na tym, że wpływ na moją przyszłość mają nie tyle codzienne wybory, ale każdy wybór. A dokładniej to każdy powtarzany wybór. Na przykład, to czy będę sprawny, czy nie, zależy od tego co robię teraz, co zrobię za chwilę i czy te wybory powtórzę w ciągu dnia, jutro i w kolejne dni. Ciągłe myślenie o każdym kolejnym wyborze jest męczące, dlatego inwestuję swój czas w budowanie dobrych nawyków.
Oczywiście to wszystko ma znaczenia, zakładając, że istniej wolna wola i nie żyjemy w deterministycznym świecie. ;)
Czasami czuję, że jest mi blisko płaczu, takiego oczyszczającego i przynoszącego ulgę. To taki dziwny stan, kiedy się chce płakać, ale się nie płacze. Wtedy włączam „dyżurne wyciskacze łez”. Zawsze na mnie działają video z zapisem zawodów sportowych, gdzie po walce wygrywa ktoś, kto nie był typowany do zwycięstwa. Mam też kilka ulubionych scen z filmów i z seriali. Zwykle pomaga, przychodzą łzy i potem ulga.
Słuchałem rozmowy Dariusza Bugalskiego z profesorem Bogdanem de Barbaro. Wiele wątków mnie tam zatrzymało. Jeden z nich zwrócił moją uwagę na to, że w słowie „odpowiedzialność” jest ukryte słowo „odpowiedź”. Jeszcze bardziej jest to widoczne w angielskim słowie „responsibility” – tam jest ukryte słowo „response” (odpowiedź) oraz „ability” (możliwość). Bardzo przypomina mi to, żeby rozsądniej mówić TAK i brać na siebie odpowiedzialność intencjonalnie, sprawdzając czy mam możliwość tego czegoś się podjąć. Chcę tylko intencjonalnie mówić TAK.
Co tydzień przeglądam listę rzeczy, które występują zwykle przed pogorszeniem nastroje. Nazywam te rzeczy listą symptomów pogarszającego się nastroju. Na liście jest dziesięć elementów.
Zauważyłem, że ten gorszy nastrój i tak w większości zaczyna się od jednego powtarzalnego elementu. Sekwencję uruchamia zaniedbanie snu. To daje mi jasną wskazówkę o co przede wszystkim dbać.
