Zdarzało mi się iść za późno spać. Powody były różne, w większości przypadków związane z czytaniem książki lub oglądaniem czegoś w telefonie. Nie ma niczego złego w czytaniu i oglądaniu. Jednocześnie wiem, że dla mnie sen jest ekstremalnie ważny i chcę spać co najmniej 7 godzin. Rozwiązanie było proste – nie czytam i nie oglądam w łóżku. Dużo częściej kładę się spać o odpowiedniej dla mnie godzinie.
