Chwilowo nie piję kawy. Z pierwszym kubkiem kawy był związany mój poranny nawyk czyszczenia biurka i planowania dnia. Nawyk to wskazówka, akcja i nagroda. Zostawiłem wskazówkę – gorący napój rano. Zmieniłem akcję – piję kawę zbożową z mlekiem roślinnym. Nagroda została – smaczny, ładnie pachnący napój, który daje dobry sygnał do rozpoczęcia pracy i kolejnych nawyków.
