Warto umieć w zdrowy sposób regulować emocje i nastrój. Ale żeby to zrobić, trzeba najpierw zauważyć tę zmianę nastroju, którą warto regulować. Umiem to robić, kiedy nastrój zmienia się powoli. Trudniej jest mi zauważyć nagłe zmiany nastroju. Wtedy pomagają mi bliskie osoby, bo one wychwytują to znacznie szybciej niż ja. Jestem im za to bardzo wdzięczny, bo od razu mogę zacząć działać.
