Często w planach treningowych przy ćwiczeniach podany jest parametr RIR. Reps in Reserve, czyli liczba powtórzeń danego ćwiczenia w zapasie. Czyli np. jeżeli przy ćwiczeniu jest podane RIR2, to chodzi o to, żeby skończyć ćwiczenie mając jeszcze możliwość zrobić dwa dodatkowe powtórzenia. Jeżeli dobrze rozumiem, to celem jest zachowanie sił na kolejne serie ćwiczeń i „nie zajechanie się”. Czasami myślę, że warto sobie ustawić taki wskaźnik dla pracy i wyznaczyć EIR dla zadań – Energy in Reserve. Wiem, że ja czasami o tym zapominam, a to długoterminowo nie służy intencjonalnemu działaniu.
