Czuję, że całe ciało mam spięte. Wtedy robię ćwiczenie z puszczaniem. Świadomie, mięsień po mięśniu, nad którym mam kontrolę, odpuszczam napięcie. Czuję jak ciało opada. Opiera się o łóżko. Pojawia się spokój w ciele.
Spokój w ciele
S
Czuję, że całe ciało mam spięte. Wtedy robię ćwiczenie z puszczaniem. Świadomie, mięsień po mięśniu, nad którym mam kontrolę, odpuszczam napięcie. Czuję jak ciało opada. Opiera się o łóżko. Pojawia się spokój w ciele.
