Nauczyłem się, dzięki pracy na terapii, zauważać i zmieniać założenia, które formułuję. Umiejętność dyskusji z założeniami to jedno z większych odkryć z roku pracy z terapeutką. Dodałem do szablonu wpisu w dzienniku sekcję na ich obserwację. Dzięki zapisywaniu jeszcze bardziej świadomie je obserwuję. Częstsza obserwacja pomaga skutecznie z założeniami dyskutować w momencie kiedy się pojawiają. To pierwszy krok do wyjścia poza moje utarte schematy myślowe.
