Przy budowaniu pewnych nawyków korzystam z pomocy bliskich osób. Umawiam się z nimi, że w określone dni dostaną ode mnie dowód wykonania czynności nawyku. Może to być np. link z zapisem treningu biegowe, zdjęcie gdy robię to co zapowiedziałem albo np. video rozmowa z miejsca, które jest dowodem na wykonanie obiecanej czynności. Z całą swoją introwertycznością, jestem zwierzęciem społecznym i wizja złamania słowa bliskiej osobie jest dla mnie dużym motywatorem to działania. Ostrożnie jednak wybieram nawyki, które buduję w ten sposób. Nie chcę przeciążać przyjaciół.
