110 results

Według różnych badań aż 40–50%^1^2 naszych codziennych akcji i decyzji jest nawykowych! Nawykowych, czyli takich, które podejmujemy często bez świadomej uwagi lub myślenia. To zjawisko zachodzi, ponieważ nawyki stają się automatyczne dzięki powtarzaniu i wzmacnianiu, co pozwala na ich realizację przez nieświadome systemy mózgu^3. Stąd moje pytanie z tytułu tekstu: Jakie nawyki masz zbudowane? Czy wiesz, co robisz automatycznie? Kiedy uświadomiłem sobie, czym naprawdę są nawyki, bardzo chciałem zmapować wszystkie swoje automatyczne akcje i decyzje, żeby: Napotkałem problem wynikający z natury nawyku – jest on automatyczny, czyli odpala się bez mojej woli, prawie niewidocznie. No bo na co dzień nie zauważam, że po ukrojeniu kromki chleba wkładam resztę bochenka do papierowej torby, zawijam torbę w ten sam sposób i wkładam do tej samej szuflady. Zauważam swój nawyk, dopiero gdy jestem na wyjeździe i nie ma mojego chleba w zwyczajowej torbie i nie ma mojej szuflady. Wtedy nagle potrzebuję podjąć decyzję, gdzie odłożę chleb. A to tylko jeden, na dodatek mocno prozaiczny, przykład nawyku, który mam. Karta oceny nawyków Z pomocą przychodzi bardzo proste narzędzie, które James Clear, autor „Atomowych nawyków”, nazywa „the habits scorecard”, czyli „karta oceny nawyków”. Nazwa wskazuje, że to jakieś duże, skomplikowane narzędzie. A tak naprawdę to […]

W ramach oswajania obszarów związanych z finansami firmowymi, na podstawie książek i rozmów z doświadczonymi osobami, wprowadzałem do swojego działania kolejne nawyki. Te z nich, które są codzienne, opisałem w poprzednim wpisie. W tym artykule zajmę się nawykami tygodniowymi i miesięcznymi. Tak jak w przypadku nawyków dziennych, celem takiego rytmicznego działania jest przejrzystość finansów i moje poczucie bezpieczeństwa.  Artykuł napisany we współpracy z inFaktem, który prowadzi moją księgowość. Z ich usług korzystam już od ponad trzech lat. Artykuły, które ukazały się w tej serii: Co robię, aby być spokojnym o finanse firmowe – nawyki tygodniowe

Chyba każdy notuje – na różny sposób, w różnych okolicznościach, ale gdzieś jakieś notatki zapisujemy. Co potem z nimi robimy? Przypuszczam, że dostałbym wiele odpowiedzi na to pytanie – od „nic” po opis zaawansowanego systemu zarządzania notatkami. Dla mnie odpowiedź na to pytanie brzmi „to zależy”. Uzależniam to od tego, po co daną notatkę sporządziłem. Stworzyłem swój system notowania i zarządzania notatkami, wokół którego buduję nawyki, aby notowanie i przetwarzanie notatek było jak najprostsze i pochłaniało jak najmniej energii.

Na blogu pojawiły się ostatnio artykuły o nawykach. W kontekście tych wpisów zadałem tym z Was, którzy czytają mój newsletter pytanie: Ciekawi mnie ogromnie jakie Ty masz poranne nawyki. Co Tobie pomaga dobrze zacząć dzień? Napisz mi proszę jaki jest Twój najważniejszy poranny nawyk. Może być nawet jednym zdaniem. :) Okazało się, że dostałem kilkadziesiąt odpowiedzi z Waszymi nawykami. Postanowiłem zapytać Was czy mogę je opublikować. Wiele osób się zgodziło, za co jestem Wam bardzo wdzięczny. Dzięki temu mamy listę inspiracji do porannych nawyków. Oto Wasze poranne nawyki. Nawyki publikuję z imieniem osoby, który go opisała. Zachowuję oryginalną pisownię i strukturę zdań z maili, które od Was dostałem. A na końcu piszę, który z Waszych nawyków biorę sobie jako następny poranny nawyk do budowania.