Od kilku lat czytam wiele o śnie. Interesuje mnie jaką rolę sen pełni i jak go optymalizować. Kiedyś myślałem, że chciałbym zrobić co w mojej mocy, aby spać mniej. Nie miałem nic przeciwko snowi, raczej mocne FOMO i strach przed stratą cennego czasu. Teraz śpię więcej i chyba mądrzej. Bardzo ucieszyłem się, gdy okazało się, że mogę to “spanie mądrzej” zweryfikować z Mateuszem Majchrzakiem, który pracuje jako terapeuta bezsenności. W naszej rozmowie poruszyliśmy wiele tematów – od mitów krążących w około snu, przez urządzenia do mierzenia snu, aż po bezsenność i jej leczenie. Z naszej rozmowy dowiecie się między innymi od jakiej rzeczy warto zacząć poprawianie jakości snu. Serdecznie zapraszam Was do przesłuchania naszej rozmowy.
Otrzymaj pomysły na akcje z odcinków – skorzystaj z wiedzy w praktyce!
[activecampaign form=1]Linki
Podcast 007 – 13 sposobów jak wstać rano
- Podcast o śnie nastolatków po angielsku
- Psychoterapia poznawczo–behawioralna
- “Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams” Matthew Walker
- Wywiad Mathew Walkera z Joe Roganem
- “The Circadian Code: Lose Weight, Supercharge Your Energy, and Transform Your Health from Morning to Midnight” Satchin Panda
- #69 Słownik talentów – Intelekt (Intellection)
- Drzewo zmartwień
- Terapia akceptacji i zaangażowania
- “Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty” James Clear
- “Siła woli. Odkryjmy na nowo to, co w człowieku najpotężniejsze” Roy Baumeister, John Tierney
- “Siła nawyku. Dlaczego robimy to, co robimy i jak można to zmienić w życiu i biznesie” Charles Duhigg
- OuraRing
- Sleep in… and win! | Ian Dunican | TEDxPerth
- Podcast o opaskach do mierzenia snu
Gdzie znaleźć Mateusza?
- Mateusz Majchrzak | LinkedIn
- Leczenie Bezsenności Mateusz Majchrzak | Strona
- Polskie Towarzystwo Badań nad Snem
- Na dobry sen – Mateusz Majchrzak | Facebook
Mateusz poleca!
Myśli z drogi – Dominik Juszczyk
Newsletter Z pasją o mocnych stronach – ZAPISY
Kurs „Nazwij / Poznaj / Wykorzystaj Swoje Mocne Strony” w sprzedaży!
Grupa na FB
Działa już grupa „Z pasją o mocnych stronach” na FB. Jest w niej już kilkaset osób. W tej grupie możecie rozmawiać, dyskutować o:
- talentach,
- mocnych stronach,
- produktywności,
- wstawaniu wcześniej i cudownych porankach
Jeżeli znajdziecie coś ciekawego w tych obszarach, podzielcie się z innymi, którzy także są tym zainteresowani. Warto się dzielić! Zapraszam! Adres grupy to: https://www.facebook.com/groups/zpasjaomocnychstronach/ Grupa jest zamknięta, ale jeżeli poprosicie o dostęp, to dodam Was jak najszybciej będzie to możliwe.
Ocena podcastu
Jeżeli chcecie mi trochę pomóc, możecie to zrobić, oceniając podcast w iTunes (lub Sticher). Każda Wasza ocena sprawi, że podcast będzie bardziej widoczny. Aby zostawić ocenę w iTunes w wyszukiwarce iTunes lub w aplikacji Podcasty (lub innej, której używacie) wyszukajcie podcast „Z pasją o mocnych stronach”, kliknijcie na okładkę mojego podcastu, znajdźcie zakładkę „Oceny i recenzje” i wybierzcie „Napisz recenzję”. I przedstawcie, proszę, szczerą opinię o podcaście. :) Jeżeli słuchacie podcastu na Androidzie i korzystacie ze Stitchera, to wejdźcie na npp.run/stitcher, zjedźcie na dół strony do sekcji “Show ratings and reviews”. Tam też możecie zostawić szczerą ocenę podcastu. Z góry dziękuję za Waszą pomoc!
