Archiwumsierpień 2021

Jednowątkowość i sztuka skupiania się

J

Wielozadaniowość, znana bardziej pod nazwą „multitasking”, jest czymś, co prawie wszyscy robimy. Dla pewnych czynności jest to możliwe i efektywne: myjemy naczynia i słuchamy muzyki czy jedziemy samochodem i rozmawiamy ze współpasażerami. Kiedy wykonujemy czynności, które są kontrolowane przez różne obszary mózgu, praktycznie wszyscy możemy być wielozadaniowi. Zwłaszcza gdy jedna z tych czynności jest dla nas niemal automatyczna, bo powtarzana wcześniej wielokrotnie. Zupełnie inaczej jest z „multifocusem”, czyli możliwością skupienia się na wielu rzeczach naraz. Spróbujcie jednocześnie pomnożyć w głowie dwie duże liczby i zapamiętać to, co słyszycie z rozmowy osób, które są obok Was. To praktycznie niewykonalne, a na pewno bardzo obciążające energetycznie. A jednak tak często próbujemy skupiać się na wielu rzeczach równocześnie…

(więcej…)

Co pomaga wprowadzać zmiany?

C

W 169 odcinku podcastu opowiadałem o moich wnioskach z książki „How to Change: The Science of Getting from Where You Are to Where You Want to Be” Katy Milkman. Kilka z nich już przetestowałem, kilka wciąż testuję. Warto wiedzieć co wpływa nas w czasie procesu zmiany oraz jak możemy sobie w tym czasie pomóc.

Jakie sposoby Wam pomagają skutecznie wprowadzać zmianę?

(więcej…)

#170 Ulubione pytania

#

Kiedy na czymś utknę, to potrzebuję narzędzi, które pomogą mi ruszyć dalej. Takimi “narzędziami” są dla mnie dobre pytania. Odpowiednie pytania pozwala mi rozłożyć problem na czynniki pierwsze, zauważyć czynniki, które pomijam, założenia, które poczyniłem, a których nie zweryfikowałem. Dobre pytania pomagają mi też być lepszym rozmówcą i przyjacielem. Uczę się je zadawać. Mam w swoich notatkach miejsce na zapisywanie pytań, które mnie zaciekawiły. Szukam ich w książkach, które czytam, artykułach, podcastach, filmach. Jak tylko usłyszę coś co mnie zaintryguję zapisuję je w notatce zatytułowanej “Nauka zadawania dobrych pytań”. Wybrałem niektóre z nich i w tym odcinku podcastu dzielę się nimi z Wami. Zapraszam Was do podesłania pytań, które Wy uważacie za dobre.

(więcej…)

#169 Jak to jest z tą zmianą?

#

Nieustannie zmieniam, Od kilkunastu lat. Czasami w tych zmianach jestem w stanie wytrwać, a czasami odpuszczam. Niektóre zmiany zaplanowałem lepiej i efekt był też lepszy. A niektóre zmiany robiłem w pośpiechu i często to właśnie one kończyły się niepowodzeniem. Dlatego od dłuższego czasu szukam sposobów, które mają mi pomóc przeprowadzać zmiany w moim życiu i w firmie w skuteczniejszy sposób, przy mniejszym stresie i zawirowaniach. Z ciekawością sięgnąłem po książkę “Jak zmieniać” Katy Milkman. Przeczytałem ją i postanowiłem podsumować. Część pomysłów znałem już wcześniej, niektóre są dla mnie nowością i testuję je teraz na sobie. Dzielę się podsumowaniem z Wami. Mam nadzieję, że pomoże Wam to w skutecznym zmienianiu.

(więcej…)

“Droga na szczyt” Andersa Ericssona

&

Wpis z serii #shorts i #karuzele

Tytuł oryginału: „Peak.Secrets from the New Science of Expertise”

Tytuł polskiego tłumaczenia: „Droga na szczyt. Jak ćwiczyć, aby osiągnąć mistrzowską biegłość w dowolnej dziedzinie” (jest to jedna z lepiej przetłumaczonych książek z tego obszaru jakie czytałem!)

Bardzo lubię tę książkę – pokazuje jak uczyć się rzeczy, w których ktoś już osiągnął mistrzostwo i opisał drogę rozwoju. Książka skupia się na „deliberate practice”, czyli celowej praktyce pod okiem eksperta (tak ten termin został przetłumaczony na polski).

Książka jest bardzo praktyczna i jednocześnie odwołuje się do wielu badań. Do tej książki odnosi się też Cal Newport w „Praca głęboka”.

To jedna z moich ulubionych książek o rozwoju i uczeniu się. Bardzo polecam! Pomaga mi w intencjonalnym uczeniu się.

Szerzej opisałem ją w intencjonalnie.pl

Recent Posts

Categories