Blog

#138 Co pomoże nam dobrze spać?

2020-05-21 Podcast by dominik 1 komentarz

Podcast: Play in new window | Download | Embed

Zapisz się: Spotify | RSS

Od kilku lat czytam wiele o śnie. Interesuje mnie jaką rolę sen pełni i jak go optymalizować. Kiedyś myślałem, że chciałbym zrobić co w mojej mocy, aby spać mniej. Nie miałem nic przeciwko snowi, raczej mocne FOMO i strach przed stratą cennego czasu. Teraz śpię więcej i chyba mądrzej. Bardzo ucieszyłem się, gdy okazało się, że mogę to “spanie mądrzej” zweryfikować z Mateuszem Majchrzakiem, który pracuje jako terapeuta bezsenności. W naszej rozmowie poruszyliśmy wiele tematów – od mitów krążących w około snu, przez urządzenia do mierzenia snu, aż po bezsenność i jej leczenie. Z naszej rozmowy dowiecie się między innymi od jakiej rzeczy warto zacząć poprawianie jakości snu. Serdecznie zapraszam Was do przesłuchania naszej rozmowy.

Obszary, w których stosuję grywalizację

2020-05-14 Produktywność by dominik 2 komentarze

Poleganie na silnej woli jest wyczerpujące. Jeżeli chcę działać skutecznie, a bardzo tego chcę, to wiem, że warto stosować wszelkie możliwe techniki, które ułatwiają działanie. Opisywałem ich już całkiem sporo, na przykład w artykule o nawykach. Jednym z bardziej skutecznych omawianych tam sposobów na wprowadzanie nawyku jest modyfikacja środowiska, tak aby ułatwiało działanie, a nie przeszkadzało w nim. Kolejnym sposobem, który stosuję, jest grywalizacja (gamifikacja), czyli „opakowanie” działania w taki sposób, że powstaje z tego gra – z samym sobą lub z innymi.

#137 Słownik talentów – Empatia (Empathy) – Sezon 2

2020-05-07 Podcast by dominik 11 komentarzy

Podcast: Play in new window | Download | Embed

Zapisz się: Spotify | RSS

Osoby, których talentem jest Empatia, wyczuwają uczucia innych poprzez wyobrażanie sobie siebie w skórze innych i w ich sytuacjach. Empatia jest talentem, który przez równie wiele osób jest traktowany jako supermoc, jak i słabość. Więc jak to jest z tą Empatią? Bardziej pomaga czy przeszkadza? Oczywiście wszystko zależy od dojrzałości talentu, jego świadomości i obudowania go wiedzą i umiejętnościami. Jak sprawić, aby talent Empatia był dojrzały opowiadają moi goście Liliana Żuchowicz, Sylwia Blum-Gregorczyk oraz Wojciech Strózik. Warto posłuchać jak pracowali i pracują z tym talentem, aby korzystać z niego jako mocnej strony.

Co zmieniło się u mnie od poznania talentów?

2020-04-30 Inne by dominik 4 komentarze

Pierwszy raz z talentami spotkałem się w 2014 roku, na szkoleniu dla liderów w firmie, w której wtedy pracowałem. Od początku zaintrygowała mnie koncepcja skupiania się na mocnych stronach, a nie na swoich brakach. Zaskoczyło mnie to podejście, bo bardzo różniło się od tego, co miałem wpajane i w co wierzyłem do tej pory. Od tamtego szkolenia minęło prawie 6 lat i teraz, kiedy patrzę na ostatnie kilka lat, uważam, że poznanie talentów było jednym z ważniejszych rozwojowo wydarzeń w moim życiu. Wiele zmian, które wdrożyłem w tym czasie, zapoczątkowało zrozumienie, jakie mam talenty, które z nich są dojrzałe, które wymagają pracy, oraz budowanie mocnych stron.

#136 Kim jestem i jak opisuję swoją filozofię osobistą

2020-04-23 Podcast by dominik 4 komentarze

Podcast: Play in new window | Download | Embed

Zapisz się: Spotify | RSS

Wylosowałem kartę z pytaniem “Kim jesteś?” co uruchomiło u mnie cały proces myślowy. Jak definiuję siebie, co jest dla mnie sukcesem, a co porażką? Jak te definicje wpływają na moje codzienne działanie? W tym odcinku, który jest jednym z bardziej osobistych, opowiadam o tym jak odpowiedź na te pytania wpływa na mój wybór celów i priorytetów. Wyjaśniam też dlaczego wprost zapisuję sobie w dokumencie czym jest moja osobista filozofia i co w niej jest zawarte. Oczywiście celem nie jest samo opowiedzenie o tym, ale zaproszenie Cię do zadania sobie tych samych pytań. Kim jesteś? Jaka jest Twoja osobista filozofia życiowa?

Zapisz się na newsletter

Blog